Bewegung und Regeneration verstehen wir als sich ergänzende Pole, die uns, in bewusste Balance gebracht, zu Harmonie und damit zu Gesundheit führen. Trainieren und fordern wir Körper und Geist regelmäßig, werden beide gestärkt. Entspannen wir sie achtsam, finden wir Erholung und die Seele fühlt sich wohl.

Eine der wesentlichen Eigenschaften allen Lebens ist der Stoffwechsel. Materielles und Immaterielles wechseln permanent zwischen den biologischen Systemen, werden aufgenommen, zerlegt, neu zusammengesetzt. Wir gewinnen Energien und geben sie wieder ab. Unverwertbares bleibt immer öfter „eingelagert“ und führt zu Überlastungen. Daher schenken wir dem Entgiften die gleiche hohe Aufmerksamkeit wie der vitalen Ernährung und suchen auch hierin die Balance zwischen Integrieren und Loslassen.